Nutricionista Funcional Integrativa
“Cansada, inchada e sem conseguir emagrecer, com uma alimentação que parecia equilibrada.”
As queixas
- Cansaço mesmo depois de dormir
- Dificuldade para emagrecer
- Queda de cabelo
- Barriga inchada e intestino preso
- Ansiedade e dificuldade de concentração
O que a investigação mostrou
- 1
Estoques de ferro baixos e vitaminas B12 e folato abaixo do ideal, o que ajuda a explicar o cansaço, a queda de cabelo e a dificuldade de concentração. O uso de anticoncepcional por 12 anos pode ter contribuído.
- 2
Vitamina D baixa, que interfere na energia, no humor e na resposta do corpo à insulina.
- 3
TSH elevado com T3 e T4 normais: a tireoide precisando de mais estímulo, o que pode deixar o metabolismo mais lento e dificultar a perda de peso.
- 4
Marcador de inflamação (PCR ultrassensível) elevado: uma inflamação silenciosa ligada ao intestino e ao alto consumo de ultraprocessados.
O plano, em princípios
- Reduzir ultraprocessados e inflamação
- Corrigir as deficiências de forma individualizada
- Apoiar a tireoide e o intestino
- Cuidar de sono, estresse e movimento
- Reavaliar os exames periodicamente
Objetivos do acompanhamento
Mais energia e disposição, menos queda de cabelo, intestino funcionando melhor e um metabolismo que volta a responder, facilitando a perda de peso como consequência.
Sintomas que pareciam isolados tinham causas que conversavam entre si. Tratar a causa, e não só o sintoma, é o centro do método.