Nutricionista Funcional Integrativa
Aveia com frutas
Aveia, romã, castanhas e canela.
Como funciona
Um processo construído com você, no seu tempo.
Não é uma consulta isolada com uma dieta no final. É um acompanhamento em quatro etapas, que começa pela investigação da causa e segue com você até o corpo voltar a responder.
A jornada
Quatro etapas, um só caminho.
Resistência à insulina não é sobre força de vontade. É sobre entender como o seu corpo funciona.
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Investigação
Antes de qualquer orientação, eu escuto. Conversamos sobre seus sintomas, sua rotina, alimentação, sono, intestino, ciclo e histórico de saúde, e analiso os seus exames.
Escuta completa da sua históriaAnálise dos exames que você já temExames complementares, quando fizerem sentido - 2
Devolutiva
Explico com clareza o que os exames e os sintomas revelam, e fazemos juntas a avaliação corporal, on-line ou no seu domicílio.
Leitura integrada dos examesAvaliação corporalVocê entende o porquê de cada orientação - 3
Acompanhamento
Construímos o plano juntas, respeitando a sua rotina real: o que você gosta de comer, seus horários e a sua família.
Plano individualizado, sem cardápio genéricoCuidado com intestino, inflamação, energia e sono - 4
Ajustes e check-ins
Revisamos o processo com frequência, sem deixar você sozinha. O plano evolui junto com você.
Check-ins semanaisReavaliação de examesAjustes de estratégia conforme a evolução
Leitura integrada
O que eu olho no seu exame
Cada exame conta uma parte da sua história. Meu trabalho é juntar as partes.
Glicemia e insulina
Não só se estão dentro da faixa, mas como se comportam juntas.
Perfil hormonal completo
O conjunto dos hormônios, e não apenas um hormônio isolado.
Marcadores de inflamação
Sinais silenciosos que nem sempre entram na leitura de rotina.
Função da tireoide
Uma avaliação completa, além do TSH isolado.
No seu prato
Como fica no seu prato.
Nada de cardápio milagroso. O plano é montado a partir da investigação, com alimentos que você gosta e que cabem no seu dia.
Chia com banana
Pudim de chia com banana e sementes.
Iogurte com granola
Iogurte natural, frutas vermelhas e granola.
Arroz, feijão e salada
O clássico brasileiro, bem montado.
Carne e legumes
Proteína grelhada com legumes e ervas.
Bowl de salmão
Salmão, abacate, pepino e gergelim.
Iogurte com cereja
Iogurte, cerejas, castanhas e granola.
Tábua de homus
Homus, cenoura e torradas integrais.
Bowl de grãos
Edamame, milho, grão-de-bico e sementes.
Exemplos de refeições. O seu plano é individual, feito a partir da investigação.
Programas
Escolha o ritmo do seu acompanhamento.
Na conversa pelo WhatsApp eu entendo o seu momento e indico o formato que faz mais sentido para você.
Essencial
Para quem está iniciando o processo.
- Consulta 1: investigação
- Consulta 2: devolutiva
Programa Completo
Para quem quer um acompanhamento estruturado para mudar hábitos de verdade.
- Investigação e devolutiva
- Ajustes de estratégia
- Reavaliação de exames
- Check-ins semanais
Acompanhamento mensal
Para quem já passou pela fase inicial.
- Consulta mensal
- Ajustes e acompanhamento da evolução
- Reavaliação de exames
- Check-ins semanais
On-line ou em domicílio
O mesmo cuidado, onde for melhor para você.
Videochamada ou na sua casa
On-line para todo o Brasil, com os seus exames em mãos. Ou eu vou até você, em São Vicente e região da Baixada Santista.
● 00:00Consulta por vídeoEu vou até vocêSão Vicente e região
Entre uma consulta e outra
Check-ins semanais pelo WhatsApp: você conta como foi a semana e eu ajusto o caminho.
Ivanir Lendimuthon-lineOi! Como foi a sua semana? 🌿
Almoço de hojeArroz, feijão e salada: o clássico bem montado!
Mais disposiçãoIntestino melhorAinda cansada
Primeira consulta
O que separar para a investigação.
Não precisa ter tudo. Traga o que você tiver: o resto a gente organiza junto.
Fazer o checklist de sintomas antes
Para levar na primeira consulta
Exames de sangue recentes, de preferência dos últimos 6 a 12 meses
A lista de medicamentos, suplementos e anticoncepcional que você usa ou usou
Diagnósticos e acompanhamentos que você já tem com outros profissionais
Um retrato da sua rotina: horários, alimentação, sono e intestino
As suas dúvidas. Nenhuma pergunta é boba
Perguntas frequentes
Ficou alguma dúvida?
Preciso ter exames para começar?
Não. Se você tiver exames recentes, traga. Se não tiver, na investigação eu avalio quais fazem sentido para o seu caso.
Você passa dieta?
Não entrego um cardápio genérico. O plano é construído com você, a partir da causa dos seus sintomas e da sua rotina real, e vai sendo ajustado ao longo do acompanhamento.
A consulta on-line funciona tão bem quanto a presencial?
Sim. A investigação, a devolutiva e o acompanhamento seguem o mesmo cuidado e a mesma profundidade. Você só precisa de um celular ou computador com câmera.
Quais cidades você atende em domicílio?
Atendo em São Vicente e região da Baixada Santista. Me chame no WhatsApp com o seu bairro e cidade que eu confirmo para você.
Em quanto tempo vou sentir diferença?
Cada corpo tem o seu tempo, e eu não trabalho com promessa de resultado rápido. Por isso o acompanhamento tem check-ins frequentes: para ajustar o caminho conforme o seu corpo responde.
Quanto custa?
Os valores dependem do programa. Eu explico tudo pelo WhatsApp, depois de entender o seu momento. A pré-consulta é cortesia.
